Beberapa hari yang lalu saya berbicara dengan klien saya dari Inggris, kemudian klien saya ini bertanya seperti ini :

Will:
different subject....
Do you ever get a pain in your shoulder from using the mouse on your computer ?
My right shoulder is really hurting today all day.

Saya rasa banyak dari kita para pengguna 'akut' komputer mempunyai pertanyaan dan pengalaman yang sama dengan klien saya ini. Termasuk juga saya sendiri. Sering rasanya mengalamin sakit yang sangat pada pergelangan tangan kanan atau pada bahu kanan karena efek dari penggunaan mouse.
Dan banyak lagi efek-efek yang lain hasil dari penggunaan komputer ini, seperti gangguan pada mata serta gangguan muskuloskeletal.

Gangguan yang dialami klien saya dan sering saya rasakan pula adalah masuk dalam kategori gangguan muskuloskeletal. Gangguan ini ditimbulkan akibat penggunaan komputer mulai dari kelemahan otot dan tendon atau nyeri leher dan punggung sampai dengan trauma yang kumulatif. Trauma kumulatif ini berhubungan dengan terdapatnya gerakan yang berulang secara terus menerus untuk  waktu yang lama yang disebut sebagai Repetitive Strain Injury (RSI).

Penyebab gangguan musculoskeletal ini antara lain postur tubuh yang tidak sesuai terjadi terus menerus saat menggunakan komputer, penyokongan punggung yang tidak sesuai, duduk dengan posisi yang sama dengan jangka waktu yang lama dan desain ergonomik yang buruk.

Gejala yang ditimbulkan oleh  Repetitive Strain Injury antara lain :   

       
1. Kesesakan, ketidaknyamanan, kekakuan, kesakitan atau terbakar ditangan, pergelangan tangan, jari-jari, lengan bawah dan siku.
       
2. Perasaan geli, kedinginan atau mati rasa pada tangan.
       
3. Kekakuan atau kehilangan kekuatan dan koordinasi tangan.
       
4. Nyeri yang menyebabkan terbangun dimalam hari.
       
5. Memiliki keinginan untuk memijat tangan, pergelangan tangan dan lengan.
       
6. Nyeri punggung, bahu atau leher yang berhubungan dengan penggunaan komputer.
   

Repetitive Strain Injury ini dapat dicegah atau diminimalisir dengan memperbaiki posisi kerja kita. Seperti misalnya memperhatikan jarak monitor dari wajah, keyboard dan mouse yang sejajar supaya kita tidak perlu mengangkat siku, posisi duduk dan lainnya. Buatlah posisi kerja kita senyaman mungkin untuk menghindari terkena Repetitive Strain Injury.

Mari kita berolahraga, jangan terlalu banyak duduk :)